Lunch box, czyli podstawa udanego odchudzania!

Początek roku to idealny moment do wprowadzenia zmian w naszym życiu! To czas na pożegnaniem się z niezdrowym jedzeniem i wysokokalorycznymi napojami, które dotychczas nam towarzyszyły. Wchodząc w Nowy Rok mamy dużo więcej pozytywnej energii, motywacji i siły woli, aby wprowadzić nasze cele i marzenia w życie! Dlatego też właśnie teraz wiele osób planuje rozpoczęcie odchudzania, a co za tym idzie ograniczenie „szybkiego jedzenia”, czyli szybkiej przyjemności z wieloma skutkami ubocznymi. Jak jednak przygotować się dobrze do zmiany naszego wyglądu i samopoczuciu, aby już niedługo cieszyć się pierwszymi sukcesami?

Czytaj dalej

Chcesz schudnąć? Pij wodę!

Odchudzanie to złożony proces na który składa się wiele czynników. Jednak kluczem do sukcesu jest REGULARNOŚĆ: posiłków, ćwiczeń i… picia wody.  Te trzy elementy są niezbędne do uzyskania szczupłej i wysportowanej sylwetki. O ile większość z nas wie, że aby schudnąć należy przejść na dietę i „zacząć się ruszać”, o tyle często zapominamy o trzecim, jakże ważnym czynniku jakim jest regularne picie wody. Dlatego dzisiaj chciałabym Wam powiedzieć parę słów o tym jak ważne, nie tylko dla efektywnego odchudzania, ale też naszego dobrego samopoczucia i wyglądu jest regularne picie wody 🙂

Czytaj dalej

Najważniejsza jest waga… kuchenna!

Kiedy zaczynamy dietę oczywiście wszystko kręci się wokół wagi. Zdziwi się jednak ten, kto sądzi, że chodzi o nasze nadprogramowe kilogramy. W przypadku diety ułożonej dla nas przez dietetyka, bardzo ważną rolę odgrywa gramatura naszych posiłków. Przestrzeganie odpowiednich porcji jest niezwykle ważne dla uzyskania upragnionych efektów, czyli zrzucania kilogramów. Oczywiście ktoś może powiedzieć, że jaką różnicę robi nam 5, 10 czy 15 g w tą czy w tamtą, przecież to takie niewielkie ilości więc przygotowując posiłki możemy zaufać naszemu oku. Ok, ale wtedy nie jesteśmy już na diecie, a po prostu odżywiamy się zdrowo. To bardzo duża różnica. Sama na początku odchudzania byłam zdziwiona, że to co wydawało mi się, że waży 100 g okazywało się ważyć o 50 g więcej lub mniej. Takie wahania w gramaturze, w całodniowym bilansie spożywanych posiłków, może skutkować dużymi odchyleniami od przykazanej nam diety, a w efekcie spowoduje brak postępów w odchudzaniu. Waga kuchenna jest więc pierwszym i niezbędnym zakupem dla każdego kto odchudza się według diety wyznaczonej przez specjalistów. Nic na oko, przykro mi. Niemniej jednak, obecnie wybór gadżetów kuchennych jest tak ogromny, że niezależnie od naszego budżetu możemy znaleźć nie tylko funkcjonalny, ale również piękny produkt.

Jaka waga będzie dla nas idealna?

Waga elektroniczna, w przeciwieństwie do wagi tradycyjnej, gwarantuje nam bardzo dokładny wynik (do 1 g), podczas gdy w przypadku wagi mechanicznej dokładność pomiaru wynosi około 20 g. Bardzo ważną funkcją, na którą powinniśmy zwrócić szczególną uwagę, jest możliwość tarowania. Pozwala ona na pokazanie ciężaru samego produktu, bez wagi pojemnika w którym się znajduje. Istotne jest również, by waga dysponowała różnymi jednostkami wagowymi tj. gramami, mililitrami, etc. Ułatwi nam to zadanie. Dla fanów zaawansowanych funkcji miłą niespodzianką będzie fakt, że niektóre wagi, oprócz swojej podstawowej funkcji, czyli pokazywania wagi produktu, wyświetlą również dodatkowe parametry takie jak zawartość węglowodanów, białek, tłuszczy, a także wartość kaloryczną określonych pokarmów. Natomiast wskaźnik zużycia baterii pozwoli nam uniknąć nieprzyjemnej niespodzianki, czyli rozładowania się urządzenia (zapewne w najmniej dogodnym momencie).

Oto moje propozycje w trzech wariantach cenowych:

waga4Waga kuchenna SENCOR SKS 5027TQ

Osobiście uważam, że jest to jedna z najładniejszych wag kuchennych na rynku, a przy tym w naprawdę rozsądnej cenie. Sama jestem szczęśliwą posiadaczką modelu w kolorze niebieskim (lub jak nazywa go producent – turkusowym). Oczywiście w ofercie znajdziemy również inne odcienie, każdy więc bez trudu dopasuje wagę do kolorystyki swojej kuchni (a założę się, że zwłaszcza dla Pań jest to bardzo istotne). Maksymalne obciążenie do 5 kg w zupełności wystarcza i jeszcze nigdy nie zdarzyło mi się odkryć jak działa wskaźnik przekroczenia obciążenia (w który podobno waga jest wyposażona). Niezwykle ważną dla nas funkcją jest dokładność pomiaru, który w tym przypadku wynosi 1 g. Można więc zaufać, że to co widzimy na wyświetlaczu nie jest wzięte z kosmosu. Obsługa wagi jest bardzo łatwa i nawet humaniści bez trudu opanują jej działanie. Kolejną istotną funkcją jest tarowanie, zwłaszcza, że waga nie jest wyposażona w specjalną, wbudowaną misę. Wystarczy wykorzystać dowolną miskę, szklankę lub inne kuchenne naczynie i dzięki funkcji tarowania będziemy mogli zważyć tylko jego zawartość (nie muszę chyba mówić jak bardzo jest to potrzebne przy ważeniu sypkich produktów takich jak kasze, płatki czy przyprawy). Co ważne, waga ta nie ogranicza się tylko do podawania wyniku w gramach, do dyspozycji mamy też inne jednostki np. mililitry.

Szczegółowe dane techniczne:

Typ wagi: elektroniczna
Maksymalne obciążenie: 5 kg
Dokładność pomiaru: 1 g
Jednostki wagowe: gram, gramy, ml
Wskaźnik przekroczenia obciążenia: tak
Funkcje dodatkowe: automatyczne wyłączenie, dotykowe sterowanie, funkcja tarowania, funkcja ważenia w seriach, szklana powierzchnia, wskaźnik rozładowania baterii, wyświetlacz LCD
Zasilanie: bateria litowa CR 2032
Cena: ok. 50 zł

waga zelmer

Waga kuchenna ZELMER KS1400 (ZKS14500)

Moim zdaniem, największym atutem tego produktu jest to, że jest to urządzenie 2 w 1 – waga kuchenna oraz kubek z miarką. Dzięki temu, bez trudu zważymy również produkty płynne. Kubek jest odłączany, a więc łatwo utrzymamy go w czystości (nadaje się do mycia w zmywarce). Urządzenie wyposażone jest również w duży ekran LCD (plus dla krótkowidzów takich jak ja).

Szczegółowe dane techniczne:

Typ wagi: elektroniczna
Maksymalne obciążenie: 3 kg
Dokładność pomiaru: 1 g
Pojemność misy: 1,2 litra
Jednostki wagowe: funty, gramy, ml, uncje
Wskaźnik przekroczenia obciążenia: tak
Kolor:  czarny
Funkcje dodatkowe: automatyczne wyłączenie, funkcja tarowania, wyświetlacz LCD
Cena:  ok. 70 zł

waga sencor

Waga kuchenna SENCOR SKS 6000

Powracamy do marki SENCOR jednak tym razem możliwości, które oferuje to urządzenie mogą nas przyprawić o zawrót głowy. Zacznijmy od tego, że waga oprócz swojej podstawowej funkcji, wyświetla również zawartość kalorii, sodu, białka, tłuszczu, węglowodanów, cholesterolu i błonnika w produkcie na podstawie 999 zaprogramowanych kodów produktów. Kolejną funkcją jest możliwość wyświetlenia całkowitego spożycia poszczególnych składników odżywczych w: pojedynczych produktach i daniach, w dziennej diecie, w tygodniowej diecie. Szacun. Te dodatkowe opcje przydadzą się zwłaszcza osobom, które muszą dokładnie kontrolować to, co znajduje się w spożywanych przez nich produktach czyli np. dla osób cierpiących na choroby serca i nerek, diabetyków, osób o podwyższonym cholesterolu lub chorujących na nadciśnienie. Waga jest przy tym bardzo cienka (17 mm) i lekka (0,55 kg).

Szczegółowe dane techniczne:

Typ wagi: Tak
Maksymalne obciążenia: 5 kg
Dokładność pomiaru: 1 g
Jednostki wagowe: gram, gramy, ml
Wskaźnik przekroczenia obciążenia: tak
Kolor: biały
Funkcje dodatkowe: automatyczne wyłączenie, funkcja tarowania, funkcja ważenia w seriach, pomiar cholesterolu, pomiar kilokalorii, pomiar sodu, pomiar węglowodanów , pomiar zawartości białka, pomiar zawartości błonnika, pomiar zawartości tłuszczu, sterowanie dotykowe, szklana powierzchnia, wskaźnik rozładowania baterii, wyświetlacz LCD
Zasilanie:  bateria litowa CR 2032
Cena: ok. 100 zł (Całkiem rozsądna cena jak na tyle dodatkowych funkcji, prawda?)

A oto bonus:

waga kieszonkowa

.Waga kieszonkowa EKS Pocket

Idealna na wyjazdy, kiedy każdy centymetr wolnego miejsca w walizce jest na wagę złota! Ma wszystkie podstawowe funkcje (łącznie z tarowaniem) oraz ekran LCD. Może nie odważymy na niej obiadu dla czteroosobowej rodziny, ale do zważenia np. bakalii, orzechów, owoców, etc będzie w sam raz. Ja jestem zachwycona i coś czuję, że już niedługo ta waga zagości w mojej kieszeni!

Szczegółowe dane techniczne:

Zakres ważenia: do 500 g
Dokładność ważenia: do 0,1 g
Jednostki wagi: g, oz, gn, ct
Niewielkie wymiary: 12 x 6,2 x 2 cm
Dodatkowe funkcje: automatyczna kalibracja, tarowanie, automatyczny wyłącznik (po 30 s nieużywania), przezroczysta plastikowa klapka zabezpieczająca wagę gdy jest nieużywana, przejrzysty, podświetlany na niebiesko wyświetlacz ciekłokrystaliczny LCD
Wymiary wyświetlacza: 35 x 14 [mm]
Ilość cyfr wyświetlacza:  5
Zasilanie:  2 x baterie paluszki AAA (niezałączone)
Cena:  ok. 25 zł

Niezależnie od tego jaki model wybierzecie, pamiętajcie, że waga kuchenna to podstawa! A im bardziej podoba nam się jej „dizajn”, tym przyjemniejsze będzie dla nas codzienne przygotowywanie posiłków.

A na oko to chłop w szpitalu umarł.