Lunch box, czyli podstawa udanego odchudzania!

Początek roku to idealny moment do wprowadzenia zmian w naszym życiu! To czas na pożegnaniem się z niezdrowym jedzeniem i wysokokalorycznymi napojami, które dotychczas nam towarzyszyły. Wchodząc w Nowy Rok mamy dużo więcej pozytywnej energii, motywacji i siły woli, aby wprowadzić nasze cele i marzenia w życie! Dlatego też właśnie teraz wiele osób planuje rozpoczęcie odchudzania, a co za tym idzie ograniczenie „szybkiego jedzenia”, czyli szybkiej przyjemności z wieloma skutkami ubocznymi. Jak jednak przygotować się dobrze do zmiany naszego wyglądu i samopoczuciu, aby już niedługo cieszyć się pierwszymi sukcesami?

Czytaj dalej

Reklamy

Jak schudnąć bez diety? 10 dietetycznych zamienników

Święta, święta i… wiadomo (minimum) 2 kg na plusie. Zaraz później przychodzi Nowy Rok, a wraz z nim cała lista postanowień, obietnic, wyzwań. Niektóre skrupulatnie spisane, inne ułożone w głowie w skrzętny plan. Niezmiennie jednak towarzyszy im ta sama myśl – tym razem na pewno się uda! I tak od 1 stycznia (każdego roku) połowa rodaków obiecuje sobie rzucić palenie, a druga połowa… schudnąć lub zacząć ćwiczyć! Oczywiście, niektórym się to udaje i wytrwale realizują swoje noworoczne postanowienia. Co jednak gdy silna wola kończy się równie szybko jak przychodzi? Jest na to rada!

Czytaj dalej